Et kurs som passer for alle
Syns du stress er et komplisert ord? Du vet du gjør det, men ser på det som et nødvendig onde til suksess? Uansett om du er toppleder, stressa foreldre eller som en "ja-venninne"? Dette er for deg!
La oss bli kjent!
Hei, jeg heter Marte, og jeg har studert meditasjon, yoga og mindfulness for å finne balanse i livet de siste 10 årene. Bli med på et virtuelt onlinekurs og start reisen mot mindre stress og mer ro.
Mer om meg
Tilstede i øyeblikket, opplev mindre stress!
Med mindfulness kan du oppleve å få mer ro, bli mer fokusert i hverdagen og oppleve mindre stress.
Online kurs
Lære hva mindfulness er slik at du kan få mer ro, bli mer fokusert i hverdagen og oppleve mindre stress.
1-1 veiledning
En veiledningstime med Marte Wiik, som hjelper deg å stille de gode spørsmålene for å få en enda dypere forståelse av deg selv.
Gratis søvnmedtasion
Slipp stresset og finn roen før du legger deg. Prøv en beroligende søvnmeditasjon for en dyp og avslappende natts søvn.
Hva kan du forvente fra kurset?
Dette kurset utforsker mindfulness som et effektivt verktøy for å håndtere stress og finne indre balanse. Gjennom en velbalansert kombinasjon av teori, egenarbeid og guidede meditasjoner, vil du lære verdifulle verktøy for å få mer ro i livet ditt.
Teori
Mindfulness er både utforskende og praktisk. Du vil få et arbeidshefte for å sette teorien ut i praksis.
Meditasjon
Det følger med 4 guidede meditasjoner du skal gjennomføre i løpet av kurset + gratis sovemeditasjon.
6 måneders tilgang
Jeg anbefaler deg å sette som mål å gjennomføre kurset på 21 dager. Men trenger du det lengre har du tilgang i 6 mnd.
Et digitalt kurs du kan ta i eget tempo
Sett av tid til teori og øvelser akkurat når det passer deg. Teoritimene er ikke lange, men det kan være godt å holde av litt ekstra tid til refleksjoner i arbeidshefter etter hver modul.
Stine Hellstad
"Kurset og dialogene med Marte har hjulpet meg til å finne en enda dypere forbindelse med meg selv."
Renate Ingvartsen
"Å delta på dette kurset har vært en øyeåpner - jeg har funnet indre ro og takknemlighet."
Ellisiv Skogmo
"Har lært verdifulle verktøy for å håndtere stress og leve mer tilstede i mitt hektiske liv."
Mindfulness reduserer stress
Faktisk helt ned på cellenivå, det bidrar til mindre angst, dypere søvn og bedre fokus.
Lær mer om kurset